فوائد البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة 92 % من الماء، وله فوائد صحية عديدة، فكل قضمة منه تحتوي على فيتامين “A ” “و C” ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، ووفقا لدراسة نشرت في دورية “كروماتوغرافي”، فإن الجزء الأبيض من قشرة البطيخ يحتوي على المزيد من السيترولين والحمض الأميني، الذي يحسن الدورة الدموية في القلب، وبالتالي صحة القلب وسلامته، بالإضافة إلى ذلك، ثمة فوائد لبذور البطيخ، التي تحتوي على المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامين B، فوائد البطيخ و فوائد البطيخ للحامل و فوايد البطيخ و فوائد البطيخ للكلى و ما فوائد البطيخ و فوائد البطيخ للمعدة.
فوائد البطيخ للصحة
يوضح نيوز فوائد البطيخ كالآتي:
1-تعزيز فقدان الوزن:
من المعروف جيدًا أن البطيخ غني جدًا بالألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وكذلك التخلص من الكولسترول، بل هو أيضًا منخفض جدًا في السعرات الحرارية، فالأشخاص الذين يحرصون بشكل كبير في الحفاظ على أجسادهم البطيخ يناسبهم.
2-تقوية عمل الجهاز المناعي:
وعلم موقع أن البطيخ هو مصدر هام وغني لفيتامين C، والذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، وأيضًا فيتامين (ج) والذي يساعد على منع إمكانية تراكم البكتيريا ويحمي الجسم من الالتهابات والأمراض المحتملة.
3-دعم صحة القلب:
البطيخ غني في مختلف المواد الغذائية مثل فيتامين C والبوتاسيوم ومادة الكولين، والألياف، والذي يحمي قلبك عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر السكتة الدماغية. البطيخ يمكن أن تقلل الالتهاب والأكسدة الإجهاد وذلك لمنع المشاكل المرتبطة بالقلب.
اطلع أيضًا على : اتحاد الملاك
4-خفض مخاطر الاصابة بالسرطان:
بيتا كاروتين الموجودة في الشمام يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا، وهذه الفاكهة غنية أيضا في كريبتوزانتين الفلافونويد الذي يحمينا من سرطان الثدي وسرطان البروستات، وسرطان الرئة، الخ غني بفيتامين (ج) والليكوبين محتوى في البطيخ يساعد أيضا في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
5-مساعدة الكلى:
آثار إدرار البول بسبب تناول البطيخ تساعد الكليتين على التخلص من السموم والفضلات الأخرى التي تعزز صحة جيدة الكلى. والمحتوى الغني من البوتاسيوم يمكن منع تشكيل حصوات الكلى.
